βιβλία-εσωτερική-αναζήτηση

Μεγαλώνοντας…

Ξανανιώστε!

Deepak Chopra, M.D.,

& David Simon, M.D.
...Ξανανιώστε
Εκδόσεις Έσοπτρον

10 Βήματα για να Ανατρέψετε τη Γήρανση

Οι συγγραφείς, και , γιατροί, θεραπευτές, στοχαστές και ιδρυτές του Chopra Center for Well Being, έγραψαν ένα πρωτοποριακό βιβλίο χρήσιμο για την ζωή και την υγεία όλων μας, ανεξαρτήτως ηλικίας.

Οι πληροφορίες, οι γνώσεις και οι οδηγίες που μας δίνουν σ’ αυτό δεν μας είναι τελείως άγνωστες, όλοι κάτι έχουμε ακούσει λίγο ή πολύ. Ή μπορεί και κάποιες, ήδη, να τις ακολουθούμε.

Οι συγγραφείς, όμως, σε αυτό το βιβλίο μας τις παρουσιάζουν σαν ένα συνειδητοποιημένο, ισορροπημένο και αρμονικό σύνολο, που έχει σίγουρα και σταθερά αποτελέσματα, αν τις ακολουθήσουμε κι εμείς σίγουρα και σταθερά.  Να τις κάνουμε, δηλαδή, .

Το βιβλίο ξεκινά με μια εισαγωγή και ένα μικρό κείμενο με τίτλο “Πώς να χρησιμοποιήσετε αυτό το βιβλίο”.

Στην συνέχεια χωρίζεται σε έντεκα αριθμημένα κεφάλαια:
  • Απόδραση από τη φυλακή της εξαρτημένης μάθησης
  • ΒΗΜΑ 1. Μπορείτε να αναστρέψετε τη βιολογική ηλικία σας αλλάζοντας τις αντιλήψεις σας
  • ΒΗΜΑ 2. Μπορείτε να αναστρέψετε τη βιολογική ηλικία σας μέσω δύο ειδών βαθιάς ανάπαυσης – της αδιατάρακτης συνειδητότητας και του αδιατάρακτου ύπνου
  • ΒΗΜΑ 3. Μπορείτε να αναστρέψετε τη βιολογική ηλικία σας φροντίζοντας με αγάπη το σώμα σας με την υγιεινή διατροφή
  • ΒΗΜΑ 4. Μπορείτε να αναστρέψετε τη βιολογική ηλικία σας με συνετή χρήση διατροφικών συμπληρωμάτων
  • ΒΗΜΑ 5. Μπορείτε να αναστρέψετε τη βιολογική ηλικία σας ενισχύοντας την ενότητα νου και σώματος
  • ΒΗΜΑ 6. Μπορείτε να αναστρέψετε τη βιολογική ηλικία σας με τη σωματική άσκηση
  • ΒΗΜΑ 7. Μπορείτε να αναστρέψετε τη βιολογική ηλικία σας αφαιρώντας τις τοξίνες από τη ζωή σας
  • ΒΗΜΑ 8. Μπορείτε να αναστρέψετε τη βιολογική ηλικία σας καλλιεργώντας την ευελιξία και τη δημιουργικότητα στη συνείδησή σας
  • ΒΗΜΑ 9. Μπορείτε να αναστρέψετε τη βιολογική ηλικία σας μέσω της αγάπης
  • ΒΗΜΑ 10. Μπορείτε να αναστρέψετε τη βιολογική ηλικία σας διατηρώντας έναν νεανικό νου.

Μετά από τα κεφάλαια υπάρχει επίλογος και μια ενότητα με τίτλο “Συνταγές για να ξανανιώσετε μεγαλώνοντας και να ζήσετε περισσότερο”.

Στο τέλος υπάρχει παράρτημα, βιβλιογραφικές αναφορές κι ένα μικρό κείμενο για τους συγγραφείς.

Το βιβλίο έχει ένα απλό εξώφυλλο με δύο χρώματα, κεραμιδί και πράσινο και τον τίτλο του βιβλίου με μεγάλα γράμματα.

Στις κάποιες σελίδες του βιβλίου υπάρχουν εικόνες και πλαίσια, μέσα στα οποία περιέχονται με μικρότερη γραμματοσειρά βοηθητικές κι εξειδικευμένες πληροφορίες.

Η ποιότητα του χαρτιού είναι καλή.

Το βιβλίο είναι μεσαίου μεγέθους και αριθμεί 339 σελίδες.

Similar Posts